Odpowiednia dieta przy cellulicie

Odpowiednia dieta przy cellulicie

Właściwa  dieta przy tym defekcie polega na przyjmowaniu udpowiedniej ilości wody (2,5 lity na dobre) oraz prawidłowym odżywianiu. Około 2 litrów wydala z moczem, a 0,5 litra przez gruczoły potowe. Taką ilość płynów należy uzupełniać, ponieważ jest ona potrzebna do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu oraz prawidłowej przemiany materii. Woda pomaga także w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Poza nawadnianiem należy prawidłowo się odżywiać. Właściwa dieta polega na zachowaniu proporcji pomiędzy podstawowymi składnikami pokarmowymi. Odpowiednie pożywienie powinno zawierać około:

  • 10% białek
  • 30% tłuszczów
  • 60% cukrów
  • oraz dodatkowo witaminy, błonnik i sole mineralne.

Poleca się także przeprowadzenie 6 tygodniowej diety oczyszczającej. Podczas tej diety nie wolno jeść jedynie produktów pochodzenia zwierzęcego czyli np. mięso, ser, mleko. Odpowiednie są jedynie warzywa i owoce. Istotną rolę w utrzymywaniu odpowiedniej ilości soli mineralnych i witamin odgrywa unikanie zażywania alkoholu, papierosów i kawy. Używki te zaburzają proces filtracji przez co „wypłukują”  witaminy i składniki mineralne. W momencie kiedy połączymy je z nieodpowiednią dietą doprowadzimy do niedoboru mikro i makroelementów, bądź zakłóceń w przemianie materii.

Produkty zalecane do spożycia to:

  • chude mięsa cielęce, wołowe i drobiowe,
  • chude gatunki ryb,
  • chude sery, maślanka, serwatka,
  • produkty zbożowe z mąki gruboziarnistej,
  • ryż niełuskany, proso, soja,
  • świeże owoce i warzywa,
  • tłuszcze roślinne tłoczone na zimno,
  • świeże zioła, czosnek, cebula, chrzan.

Kolejnym dość istotnym czynnikiem w zapobieganiu „pomarańczowej skórce” jest ruch. Kiedy prowadzimy siedzący tryb życia słabną nasze mięśnie a pompa mięśniowa zaczyna nieprawidłowo pracować. W tkankach znajdujących się w stopach i całych nogach zatrzymują się końcowe produkty przemiany materii, które powinny zostać wydalane.

Aby nie doprowadzić do zakłóceń pompy mięśniowej powinniśmy:

  • biegać,
  • ćwiczyć,
  • pływać
  • bądź jeździć na rowerze.

Ćwiczenia gimnastyczne modelują mięśnie brzucha, uda, biodra i ramiona.

Ludzie u których występuje zagrożenie cellulitu a ich nieregularny tryb życia nie pozwala na uprawienie ćwiczeń  mogą zastąpić to długimi spacerami, bądź  zwykłym chodzeniem po schodach zamiast korzystania z windy.

www.wiekannmanschnellabnehmen.eu www.candida-albicans.org www.skorne-choroby.pl